Чтобы жить здоровой жизнью, достаточно соблюдать несколько основных правил. Здоровый образ жизни состоит в основном из разнообразного и сбалансированного питания, ежедневных физических нагрузок и большого количества жидкости, отдыха и сна. Особенно последнее зависит не только от достаточного количества, но и от его качества. А правильно подобранный матрас поможет вам качественно выспаться.
Основные параметры для выбора
Неправильный выбор матраса влияет не только на качество сна, но и на здоровье и состояние нашего тела. После сна на таком матрасе могут болеть спина, мышцы шеи, а также голова. Поэтому особенно важно уделять пристальное внимание его выбору. Безусловно, стоит инвестировать в качественный матрас, который соответствует нашим потребностям и прослужит долго. Но чем лучше качество, тем дороже. Поэтому при выборе матраса сначала уточните, как часто он будет использоваться. В гостевых комнатах или на других кроватях, которые будут использоваться нечасто, вы можете купить менее прочный матрас с более коротким сроком службы. Напротив, в спальне, детской комнате и других местах, где матрас будет использоваться чаще, выбирайте матрас, который отличается высокой прочностью и долговечностью. Таким образом, вы можете быть уверены, что ваши вложения окупятся. Далее при выборе ориентируйтесь на конкретного человека, который будет использовать матрас, и его особые требования. Никогда не покупайте матрас одного типа для всех членов семьи.
Матрас всегда должен быть адаптирован к тому, кто его использует.
Матрасы различаются своими размерами, используемым материалом, наполнением, грузоподъемностью и другими параметрами. Каждый из них важен и влияет на качество сна. Матрас всегда должен соответствовать индивидуальным потребностям человека, который будет им пользоваться чаще всего. В идеале габариты должны быть как минимум на 20 см больше, чем высота тела. Больше сантиметров не вредно, но значительно меньше. Аналогично с грузоподъемностью, и здесь нужно подстраиваться под вес человека и рассчитывать на несколько лишних килограммов в качестве резерва. К основным свойствам матрасов относятся их твердость и материал, из которого они сделаны. Жесткость (жесткость) зависит от веса и возраста человека, а также от предпочтительного положения для сна. При выборе подходящего материала необходимо учитывать решетку для кровати и ее окружение, а также предпочтения человека, который будет ее использовать. Поэтому лучше купить два матраса для двуспальной кровати и закрыть зазор между ними чехлом или специальным протектором.
Способ хранения матраса
Еще одна вещь, которую необходимо учитывать перед покупкой матраса, — это каркас кровати, в которую вы его ставите. Конечно, это также связано с размерами, матрас не должен никоим образом выступать, потому что в таком случае он не имеет достаточной поддержки по всей своей поверхности, и он не должен быть значительно короче или уже, потому что тогда ему не нужно было бы прочно сидеть на решетке. Если вы выберете неправильный размер, некоторые свойства вашей решетки также могут быть подавлены. Например. Регулируемые планки не включают пружинные матрасы, они больше подходят для фиксированных планок, которые уменьшают их твердость и компенсируют их неэластичность. Матрас, размещенный на регулируемой решетке, должен быть не более 26 см в высоту, потому что более высокие матрасы не так хорошо могут копировать формы решетки, и ее позиционирование будет полностью потеряно. Для этого типа решетки больше подходят латексные или поролоновые матрасы.
Как выбрать жесткий матрас?
Каждому человеку комфортно спать на твердой поверхности. Однако при выборе жесткости матраса также важно учитывать положение, в котором вы спите чаще всего. Большинство производителей матрасов указывают 4 степени жесткости (иногда можно встретить термин жесткость). В случае использования пяти ступеней первым вариантом чаще всего является дополнительный мягкий матрас, который, однако, рекомендуется только людям с очень низким весом и для временного сна.
Твердость 1
Очень мягкий матрас, который является гибким и легко адаптируется к формам тела, поддерживает позвоночник на одном уровне и в то же время не создает давления на тело, поэтому больше подходит для людей с низким весом, пожилых людей или людей с ограниченной подвижностью или болями в суставах.
Твердость 2
Мягкий матрас обеспечивает лучшую поддержку позвоночника, он также очень эластичен и адаптируется к изгибам тела, подходит для молодых людей и людей с весом до 100 кг, а также для тех, кто предпочитает мягкий сон.
Твердость 3
Матрасы этой жесткости отличаются более высокой устойчивостью к сжатию и значительно лучше поддерживают позвоночник, они идеальны как для людей, которые любят спать на твердой поверхности, так и для людей более высокой весовой категории.
Твердость 4
Самый жесткий тип матраса, который подходит людям с большим весом, а также любителям крепкого сна, с этой твердостью на матрасах позвоночник находится ровно, а кожа лучше перфорируется.
Двойная жесткость и матрас четырех жесткости
На рынке также можно найти специальные матрасы, имеющие более чем одну жесткость. Модели двойной жесткости имеют разную твердость с каждой стороны. Он особенно подходит для гостевой комнаты, где каждый посетитель может отрегулировать матрас в соответствии со своими потребностями. Как вариант, вы можете купить два таких матраса для двуспальной кровати, и каждый из партнеров сможет настроить его по своему вкусу. Интересным решением являются матрасы, имеющие разную твердость не только с двух сторон, но и с разных концов.
Жесткость матраса в зависимости от предпочтительного положения для сна
Регулируя жесткость матраса в соответствии с вашим предпочтительным положением, вы обеспечите равномерное распределение нагрузки, оказываемой основным материалом на тело. Позвоночник будет в идеальном стабильном положении, и вы не будете рисковать его болью, которая может закончиться головными болями и даже мигренью.
- спать на спине — более жесткие матрасы обеспечивают равномерное распределение веса, а также достаточную поддержку позвоночника, который не упадет, что особенно опасно в поясничной части
- спать на животе — тело в горизонтальном положении обеспечивает матрас средней жесткости при сне на животе, который идеально адаптируется к изгибам вашего тела
спать на боку — в этом положении матрас загружается в разных местах, поэтому идеально подходит матрас средней жесткости, который достаточно поддерживает тело и в то же время адаптируется к нему - чередование положений — если вы перевернулись ночью и успели поменять все позы, отдайте предпочтение матрасу средней жесткости, который адаптируется к вашему телу, независимо от того, как он лежит
Что означает «зонирование» для матрасов?
Чем выше жесткость матраса, тем лучше он поддерживает наше тело. Но каждая часть тела в остальном нуждается в сильной поддержке — спину нужно поддерживать гораздо сильнее, чем икры. В противном случае наше тело в некоторых местах сгибается, что может привести к болезненным проблемам и ухудшить качество сна. Матрасы Zone прекрасно справляются с этими различными требованиями. Они состоят из нескольких кусков материала, которые создают в матрасе 3-7 зон разной степени жесткости. Таким образом, зонирующий матрас идеально адаптируется к телу и давлению, которое он на него оказывает. Встречаются матрасы с тремя, пятью или семью зонами. Чем больше зон, тем лучше копирование изгибов тела и его опора. Матрасы с 3 зонами прочнее посередине, под центром тяжести тела, остальные части мягче. Матрасы с 5 зонами имеют специальные места для коленей и плеч, а матрасы с 7 зонами также имеют идеально градуированные переходы между зонами.
Подберите подходящие размеры под свою фигуру
Вы можете купить матрас стандартных и нестандартных размеров, для односпальных и двуспальных кроватей. Стандартная длина матрасов составляет от 180 до 220 см, затем они могут быть шириной от 70 до 200 см. Идеальная ширина — не менее 90 см, даже в случае с двуспальной кроватью выход 80 см на одну кровать может быть недостаточным и не обеспечивает полного комфорта. Но особенно важна длина. Идеальный вариант рассчитывается добавлением к вашему росту не менее 20 см, в идеале 25. Не менее важно отрегулировать размеры вашей кровати, матрас должен быть такой же длины и ширины. Что касается высоты (толщины) матраса, то она должна быть не менее 15 см. С более тонким матрасом есть риск, что он быстро ляжет и не обеспечит вам достаточную поддержку. В случае пожилых или менее подвижных людей выбирайте рост не менее 20 см, с которого удобнее вставать. Однако также выбирайте высоту матраса с учетом общей высоты кровати.
Также важна грузоподъемность матраса
Производители и продавцы матрасов часто указывают на этикетке их грузоподъемность, то есть максимальный вес, который матрас может выдержать без потери каких-либо свойств. По этой причине рекомендуется следовать этой информации и снова прибавлять к своему весу, в идеале не менее 10 кг. Если вы выберете матрас со слишком низкой грузоподъемностью по сравнению с его весом, вы рискуете не только потерять его эластичность, но и долговечность, и вы можете значительно сократить срок его службы. Кроме того, в этом случае меняется и наше восприятие жесткости, поэтому матрас с жесткостью 3 может показаться намного мягче. Партнерам с существенно разным весом лучше выбирать два матраса в случае с двуспальной кроватью. Большая разница в весе может повлиять на поведение матраса, что будет неудобно для любого из партнеров. Купить матрас со значительно большей грузоподъемностью, чем ваш вес, не проблема, такой матрас не теряет своих свойств.
Материал матраса (наполнители)
Когда мы говорим о материале матраса, мы чаще всего подразумеваем материал его наполнения. Вы можете выбрать из пружины, поролона, латекса или из комбинации нескольких материалов. Для пружинных и поролоновых матрасов мы различаем несколько других типов в зависимости от используемых пружин или пеноматериалов. Каждый из них отличается своими характеристиками и каждый подходит кому-то другому. Материал матраса влияет на его гибкость, воздухопроницаемость, твердость, долговечность, стабильность размеров или долговечность. В то время как некоторые материалы могут выдерживать повседневное использование, другие больше подходят для хорошего сна. Кроме того, существуют специальные виды матрасов, подходящие для людей с различными типами проблем со здоровьем.
Пружинные матрасы
Как следует из названия, пружинный матрас наполнен пружинами. Это делает его очень гибким и дышащим. Из-за большей эластичности не рекомендуется комбинировать с позиционируемой или ламельной решеткой. Пружинному матрасу нужна прочная основа, чтобы он не повредился и прослужил очень долго. Современные пружинные матрасы представлены тремя типами: классический, сумка и микромешок. Классические пружинные матрасы оснащены пружинами, соединенными пружинами, которые предотвращают «выпрыгивание» пружины. Также может помочь толстый верхний слой матраса. Матрасы-мешки более современные и качественные. Каждая пружина находится внутри текстильного футляра, который не только защищает ее от выпрыгивания из матраса, но и обеспечивает лучшее распределение веса на матрасе. Матрас микромешок также содержит мешки с пружинами, но в гораздо большем количестве. Он особенно хорош, вес даже лучше распределяется на нем и, таким образом, также обеспечивает лучшую адаптацию к формам тела. На пружинных матрасах экономить точно не стоит, низкое качество дешевых матрасов вы почувствуете очень быстро.
Пенные матрасы
Этот вид матраса становится все более популярным. Матрас из вспененного материала подходит для всех планок, поскольку они не боятся изгиба и позиционирования и, как правило, имеют лучшую форму.
Пенополиуретан
Пенополиуретан (полиуретан) очень популярен благодаря своей высокой эластичности, пластичности и прочности, а также долгому сроку службы. Вы можете купить матрас из пенополиуретана любой степени жесткости. Их сердцевина обычно сделана из высокопрочной пены, благодаря чему эти матрасы подходят и людям с большим весом.
Пена HR
Благодаря более крупным порам матрас из вспененного материала HR (или холодная пена) имеет более стабильную форму и более гибкий, чем матрас из вспененного полиуретана. Кроме того, он более воздухопроницаемый, более устойчивый к клещам и хорошо рассеивает тепло. Он часто используется в поясных матрасах различной твердости или в сочетании с другими материалами. Чаще всего с ленивым поролоном их сочетание отличается большей жесткостью и такой матрас лучше адаптируется к изгибам тела и предназначен для людей всех весовых категорий.
Ленивая пена
Вы также можете встретить ленивую пену под терминами вязко -эластичная или пена с эффектом памяти. Твердость матраса из ленивого поролона зависит от температуры, поэтому он лучше реагирует на давление тела и более равномерно распределяет свой вес по всей поверхности. Ленивая пена также обладает значительной эластичностью, лучше копирует изгибы тела и предотвращает пролежни. Он особенно подходит для пожилых людей или людей с ограниченной подвижностью, страдающих болями в суставах, мышцах шеи или спины.
Биопена
Матрасы из органической пены появились относительно недавно. Его делают из натуральных масел, чаще всего из касторового или соевого экстракта. Они особенно устойчивы к клещам, плесени, микробам и грибкам и поэтому особенно подходят для людей, страдающих аллергией. Также они популярны своей экологичностью, прочностью, а также отличаются прекрасными ортопедическими свойствами. Матрасы из органической пены подходят для всех типов реек.
Латексные матрасы
Этот вид матрасов является одним из самых мягких, обычно предлагается первой или второй степени жесткости. Они очень гибкие, эластичные и отлично адаптируются к изгибам тела, в то же время они стабильны в размерах и очень быстро возвращаются к своей первоначальной форме. Он изготовлен из натурального и искусственного латекса или их комбинации и других натуральных веществ. Особенно важно следить за качеством латексных матрасов. Используемые вещества и их соотношение в значительной степени влияют на антибактериальные свойства матраса и его устойчивость к клещам. Им противостоят качественные латексные матрасы, а некачественные матрасы — прекрасная среда для них. Эти матрасы плохо пропускают воздух, поэтому они не подходят для помещений с повышенной влажностью, для маленьких детей или людей, которые сильно потеют. Их также лучше не размещать на сплошных решетках, что еще больше усилит их герметичность. Если вы предпочитаете более прочные матрасы, поищите латексные маты, дополненные доской из пенополиуретана или HR или кокосового волокна.
Специальные виды матрасов
Производители часто предлагают «сэндвич-матрасы». Это матрасы, состоящие из двух или более материалов, которые, таким образом, сочетают в себе все свои свойства. Как правило, они более прочные и качественные. Еще один особый вид — ортопедические матрасы. Будьте осторожны, не путать со здоровьем! Ортопедические матрасы жесткие и обеспечивают необходимую поддержку скелетной системы тела и наилучшее распределение веса. Анатомический матрас — более мягкий вариант. Медицинские матрасы, напротив, должны иметь сертификаты, подтверждающие их пригодность для лежачих людей. Они уменьшают пролежни и часто обладают антибактериальным и гипоаллергенным действием. Вы также можете найти матрасы из кокосового волокна, которые очень эластичны и воздушны. Эти матрасы так популярны именно благодаря своей значительной гибкости. В последнее время все большее распространение получают гелевые матрасы, содержащие гелевые сегменты. Они создают акупрессурные точки, расслабляющие мышцы.
Через сколько времени потребуется заменить матрас?
Современные качественные матрасы изготавливаются из высокопрочных материалов и поэтому имеют долгий срок службы. Потеря качества и свойств чаще всего проявляется при размягчении, в случае пружинных матрасов пружины могут вытолкнуться на поверхность. Эти недостатки в первую очередь проявляются в наиболее напряженных частях тела, особенно в области бедер. Как только матрас начинает терять качество, не откладывайте его замену. Не только в случае выпирающих пружин вы рискуете навредить своему здоровью. Действительно качественный матрас прослужит вам от 15 до 20 лет. Это, безусловно, хорошие новости, но проблема в том, что с гигиенической точки зрения рекомендуется заменять матрас через семь, максимум восемь лет. Даже регулярное и достаточное обслуживание не может полностью удалить все загрязнения, бактерии, клещи или микробы на такое долгое время.
Как ухаживать за матрасом?
Несмотря на то, что матрас необходимо заменить примерно через восемь лет, достаточное техническое обслуживание гарантирует, что он прослужит вам как минимум столько же. Чтобы продлить ему жизнь, раз в месяц переворачивайте и дайте немного проветриться. Это также уменьшит его деформацию и образование неудобных углублений. Не переворачивайте его утром, сначала дайте ему высохнуть от пота. Сушка также ускорит вентиляцию, которую рекомендуется регулярно проводить в матрасной комнате каждое утро перед заправкой постели. Когда дело доходит до чистки матраса, разница заключается в матрасах со съемным чехлом и без него. Чистить матрас без съемного чехла не только сложнее, но и менее эффективно. Также опасна неполная сушка после влажной уборки, которая может повлиять на образование плесени и грибка. Поэтому чистите матрас очень осторожно и только слегка влажной тканью. При необходимости используйте только подходящие чистящие средства без едких добавок или липких эмульсий. И будьте осторожны с синтетическими материалами!
Купите наматрасник и сохраните свою работу
Вы можете купить матрас с чехлом, но если на вашем матрасе его нет, не отчаивайтесь — его легко купить. Благодаря съемному чехлу матрас очень легко чистить, просто снимите его и постирайте в стиральной машине согласно инструкции на этикетке. Лучше выбирать покрытия, которые можно стирать при температуре не ниже 60 ° C, при этой температуре уже удаляются органические примеси и клещи. Однако, помимо облегчения обслуживания и чистки, чехол наматрасника выполняет еще несколько функций. Он впитывает влагу, а затем постепенно высвобождает ее, обеспечивая идеальную гигиену и чистоту окружающей среды. В то же время он обеспечивает лучшую воздухопроницаемость матраса, образуя еще одну перегородку между его сердцевиной и нашим телом. Вы можете купить чехлы очень элегантного и красивого дизайна, поэтому они также могут выполнять эстетическую функцию. Также есть наматрасники, которые можно дополнить чехлами, чтобы уменьшить их загрязнение и продлить срок их службы. Кроме того, протекторы наматрасника часто непроницаемы и, таким образом, предотвращают попадание жидкости на матрас.
Как правильно чистить наматрасник
Даже если вы приобрели наматрасник, необходимо соблюдать элементарные правила ухода. Регулярно поворачивайте и проветривайте матрас даже с чехлом. Всегда мойте крышку в соответствии с инструкциями производителя на этикетке, это единственный способ обеспечить ее долгий срок службы и правильную работу. Некоторые чехлы предлагаются в так называемом разделенном варианте, в котором крышка расстегивается и делится на две части: нижнюю и верхнюю. Таким образом, вы можете вымыть одну часть и использовать вместо нее другую. Особенно это ценят домохозяйства, оборудованные стиральной машиной меньшего объема. Стирать чехол не реже одного раза в 6 месяцев. Также важно дать ему полностью высохнуть, прежде чем снова класть его на матрас. Различные типы покрытий сохнут в течение разного времени. Изделия с более высоким содержанием полиэстера сохнут быстрее, тогда как изделия с более высоким содержанием хлопка могут сохнуть до 24 часов. Никогда не накрывайте матрас влажными покрывалами, так как это может привести к образованию грибка и плесени.
Текст статьи подготовлен: RAKULCEV (Ракульцев Кирилл Борисович)
Дата: 13.09.2021